در حقیقت همانطور که در رژیم لاغری کربوهیدرات هم به آن اشاره کردیم، کربوهیدرات ها اجزای ضروری در یک رژیم غذایی متعادل محسوب می‌شوند. با اینکه کربوهیدارت‌های ساده (همچون نان و پاستای تهیه شده از آرد سفید یا غذاهای سرشار ...
ادامه مطلب
اصطلاحاتی مانند «کم کربوهیدرات» یا «کربوهیدرات خالص» اغلب در برچسب محصولات وجود دارد. اما سازمان غذا و دارو این اصطلاحات را تنظیم نمی‌کند، بنابراین استانداردی وجود ندارد. معمولاً «کربوهیدرات خالص» به معنای مقدار کربوهیدرات موجود در یک محصول به استثنای فیبر یا به استثنای فیبر و الکل‌های قندی است. احتمالاً در مورد شاخص گلیسمی نیز صحبت‌هایی را شنیده‌ا... See more
ادامه مطلب
نقش کربوهیدرات در بدن حتی کمک به حفظ عضلات نیز هست. هنگامی‌که گلوکز دریافتی از کربوهیدرات‌ها کم باشد، ماهیچه‌ها می‌توانند به اسیدهای آمینه تجزیه شده و برای تولید انرژی به گلوکز یا سایر ...
ادامه مطلب
در این توضیحات، نقش مهم کربوهیدرات در بدنسازی و اثرات آن بر افزایش حجم عضلات و تأمین انرژی بدن بررسی می‌شود. شما با اهمیت کربوهیدرات در بهبود عملکرد و قدرت ورزشی، بازسازی عضلات و حفظ سطح گلیکوژن در بدن آشنا می‌شوید.
ادامه مطلب
محصولات مشابه در ژاپن، کره، اندونزی و سراسر آسیای جنوب شرقی تولید شد. کلمه "سویا" از کلمه ژاپنی برای سس سویا، "شوویو" گرفته شده است. در حقیقت، خود سویا از سس نامگذاری شده است.
ادامه مطلب
انواع کربوهیدرات در طیف وسیعی از غذاهای سالم و ناسالم مانند نان، لوبیا، شیر، ذرت بو داده، سیب زمینی، کلوچه، اسپاگتی، نوشابه، ذرت و پای گیلاس یافت می‌شوند و به عنوان یک ماده مغذی حیاتی برای بدن به کار می‌‌روند و شکل ...
ادامه مطلب
کربوهیدرات 100 گرم نان حدود 55 گرم است ، مصرف بیش از حد کربوهیدرات میتواند باعث افزایش وزن و مشکلات سلامتی شود ، با ما همراه باشید تا در این باره بیشتر بدانید.
ادامه مطلب
عوارض مصرف کربوهیدرات در بدنسازی. مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده برای بدنسازان به اندازه‌ی کافی و در زمان مناسب هیچ عارضه‌ای ندارد، اما مصرف بیش‌از حد کربوهیدرات‌ها میتواند عوارضی چون ...
ادامه مطلب
کربوهیدرات‌ها جزو مواد بسیار مغذی محسوب می‌شوند و جزو ۳ منبع غذایی اصلی هستند که بدن برای تامین انرژی و کالری به آنها احتیاج دارد. در اصل کربوهیدرات‌ها منبع اصلی انرژی بدن هستند ...
ادامه مطلب
کربوهیدرات‌ها ترکیبات آلی هستند که ساختار اصلی آنها از اتم‌های اکسیژن ، کربن و هیدروژن تشکیل شده است. این ترکیبات منبع اصلی تامین انرژی در بیشتر موجودات زنده هستند و در تشکیل ساختار ...
ادامه مطلب
موز. یکی از مواد معدنی موجود در موز کربوهیدارات ها هستند. موز به طور گسترده ای در دسترس است و یک میان وعده مناسب است. یک موز متوسط دارای 26.95 گرم کربوهیدرات است. موز به دلیل داشتن پتاسیم، برای ...
ادامه مطلب
کربوهیدرات چیست؟. – ساختار و انواع آن. مولکول بزرگ بیولوژیکی که گسترده ترین مواد آلی محسوب می شود و متشکل از اتم های کربن، هیدروژن و اکسیژن است، کربوهیدرات نامیده می شود. کربوهیدرات ها در ...
ادامه مطلب
این مواد که اغلب کربوهیدرات بوده و در دسته‌ی پلی ساکاریدها قرار می‌گیرند، نشاسته نام دارند که درباره‌ی ساختار، پیوندها و انواع آن در مطلب بالا توضیح داده شده است. 3- کربوهیدرات بدنسازی چیست؟
ادامه مطلب
در ادامه ۲۰ جاذبه مهم و مشهور اندونزی را معرفی می‌کنیم که این کشور را بدون دیدن این جاذبه‌ها نباید ترک کنید. آتش فشان فعال برومو. این آتش فشان فعال در شرق جاوه قرار دارد.
ادامه مطلب
کربوهیدرات یک ترکیب طبیعی یا مشتق شده از ترکیبی با فرمول شیمیایی عمومی cΧ (h2o)Υ، از مولکول‌های کربن (c)، هیدروژن (h) و اکسیژن (o) تشکیل شده است. کربوهیدرات‌ها گسترده‌ترین مواد آلی هستند و در بدن نقش حیاتی دارند.
ادامه مطلب
در این رژیم برای تامین انرژی، مصرف کربوهیدرات کاهش می‌یابد و چربی جایگزین آن می‌شود. بسیاری از مطالعات نشان می‌دهد که این نوع رژیم غذایی میتواند به کاهش وزن و بهبود سلامت شما کمک کند.
ادامه مطلب
کربوهیدرات ها مولکول هایی هستند که دارای اتم های کربن، هیدروژن و اکسیژن می باشند. در رژیم غذایی، کربوهیدرات ها به یکی از سه مواد مغذی اصلی اشاره دارد. دو مورد دیگر شامل پروتئین و چربی هستند.
ادامه مطلب
کربوهیدرات ها در چه غذاهایی وجود دارند؟. کربوهیدرات ها انواعی مختلفی دارند و در دستگاه گوارش به بخش‌های سازنده خود تجزیه می شوند. معروف ترین و بیشترین واحد تشکیل دهنده کربوهیدرات ها گلوکز ...
ادامه مطلب
کاهش مصرف کربوهیدرات ساده وتصفیه شده (کربوهیدرات‌های پروسس شده و با شکرهای اضافه) میتواند به بهبود سلامتی کمک کند. این نوع کربوهیدرات‌ها به سرعت به قند تبدیل شده و موجب افزایش سریع سطح قند ...
ادامه مطلب
گوارش کربوهیدرات ها و مولکول‌های چربی برخلاف پروتئین‌های رژیم غذایی در دهان شروع می‌شود. دندان‌ها و زبان نقش مهمی در شروع گوارش مکانیکی دارند و غذای ورودی را به تکه‌های کوچک‌تر تقسیم می ...
ادامه مطلب
کربوهیدرات یک ساختار مولکولی تشکیل شده از کربن، هیدروژن و اکسیژن است. در کل کربوهیدرات ها به سه دسته ساده ، مرکب و پیچیده تقسیم می شوند. کربو هیدرات منبع اصلی سوخت مصرفی توسط بدن محسوب می شود ...
ادامه مطلب
تمامی کربوهیدرات ها بعد از آنکه در دستگاه گوارش هضم و جذب شده تبدیل به قند (گلوگز) می شوند، گلوگز از طریق خون به سراسر بدن انتقال می یابد تا وارد سلول ها برای تبدیل به انرژی شود.
ادامه مطلب
10 کربوهیدرات مفید که باید در سبد غذایی خود داشته باشید. برخی کربوهیدرات‌ها موجب افزایش سریع گلوکز خون می‌شوند و تأثیر بدی روی بدن می‌گذارند اما همه کربوهیدرات‌ها بد نیستند. رژیم غذایی ...
ادامه مطلب
طی تحقیقاتی که در این زمینه صورت گرفته مققان اذعان دارند که آن دسته از افرادی که در رژیم غذایی صبحانه آنها مقدار زیادی کربوهیدرات قرار دارد، نسبت به افرادی که پروتئین دریافت کرده اند تمایل کمتری به اشتراک گذاشتن و سهیم ...
ادامه مطلب
حتما بخوانید: 12 تا از بهترین میوه های کم کربوهیدرات ارتباط کربوهیدرات‌ها با فعالیت‌های دراز مدت و نسبتا" سنگین. فعالیت‌های که بین یک تا دو ساعت طول می‌کشند در این دسته قرار می‌گیرند.
ادامه مطلب
کربوهیدرات ها مولکول های شکر هستند و در کنار پروتئین و چربی، یکی از سه ماده غذایی اصلی یافته شده در غذاها و نوشیدنی ها است. بدن شما کربوهیدرات را به واحدهای گلوکز تجزیه می کند. گلوکز یا قند خون ...
ادامه مطلب
به راستی کدام یک از کربوهیدرات ها سالم هستند؟. دو مقیاس برای سنجش کیفیت مواد غذایی حاوی کربوهیدرات وجود دارد و این خوراکی ها را در دو دسته "سالم" و "مضر" قرار می دهد: شاخص گلیسمیک (GI) و بار ...
ادامه مطلب
مکمل کربوهیدرات، یک مکمل عالی برای تأمین انرژی و افزایش وزن است! در این صفحه امکان اطلاع از قیمت و خرید بهترین مکمل کربوهیدرات برای افزایش وزن از برندهای معتبر ایرانی و خارجی برای شما فراهم شده است.
ادامه مطلب
کربوهیدرات اصلی ترین منبع غذایی برای تامین انرژی بدن است.هر گرم کربوهیدرات معادل 4 کالری است. بدن کربوهیدرات دریافتی را به گلوکز تجزیه می کند، که منبع اصلی انرژی برای مغز و ماهیچه ها است. . کربوهیدرات در دسته کلان مغذی ها ...
ادامه مطلب
کربوهیدرات. : طبقه بندی، ساختار و عملکرد. کربوهیدرات ها گروه بزرگی از ترکیبات آلی متشکل از کربن، هیدروژن و اکسیژن هستند که معمولاً می توانند به مونومرها برای آزاد کردن انرژی در موجودات زنده ...
ادامه مطلب